Apresentação Alimentação Saudável
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Grupos de Nutrientes e alimentos onde se podem encontrar
Prótidos (Função plástica)
Lípidos (Função energética e plástica)
Glícidos (Função energética)
Vitaminas (Função reguladora)
Minerais (Função plástica e reguladora)
Fibras Alimentares (Função reguladora)
A escolha acertada dos alimentos bem como a porção diária a ingerir é fundamental para a prática de uma alimentação saudável e equilibrada!
A Roda dos alimentos é um guia que te pode ajudar a escolher os alimentos e a porção diária a ingerir em função do regime alimentar dos Portugueses.
É fundamental beber entre 1.5 a 3.0 litros de água por dia!
As recomendações alimentares diferem de País para País. Por exemplo nos Estados Unidos a pirâmide alimentar difere da roda dos alimentos pois tem apenas 6 grupos de alimentos!
Repara como a pirâmide dos alimentos Americana associa para além da pratica de uma alimentação saudável a importância da realização de atividade física diária!
Manual de Alimentação Saudável
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